bez sprzętu

[...] pielęgniarka udusiła dziś w nocy włamywacza ... </a> Odnosnie ulicy to jednak w Polsce na szczęście większość bójek jest bez sprzętu, choć rzeczywiście tendencja wzrasta ... No ale jak jest nóż czy tonfa to nasze dywagacje znów schodza z tematu. Wiekszość walk 90% jakie stoczyłem na ulicy to [...]

"Bez sprzętu"-czyli domowy. Gwoli ścisłości, nie ma żadnego stricte bez-sprzętowego treningu...ale akurat do tego możesz wykorzystać meble, krzesła itp.

Cześć. Masz jeszcze tą książkę Ćwiczenia bez sprzętu? Bardzo mi na niej zależy bo straciłem swoją stara książkę.

osobiscie nie jestem zwolennikiem dzielonych planow typu domator bez sprzetu. lepiej by bylo daj cale cialo 3 razy w tyg gdzie systematycznie bys pobudzal miensie do zwiekszenia swojej masy. tym bardziej, ze jestes mlody i sporty ogolnorozwojowe sprawdzaja sie znakomicie

"sa moze jakies sposoby, dzieki ktorym utrzymam moja dotychczasową forme jak najdluzej bez zadnych cwiczen" - z całą pewnością nie ma! Ale wyjazd nie oznacza kompletnego braku czasu na pracowanie nad sobą. w dziale domatorów masz świetny podwieszony post gdzie pokazane są ćwiczenia bez sprzętu na praktycznie każdą część ciała. nie [...]

2.Aerobiczna 6 Weidera to głupota, było kilkakrotnie na forum. 3.Co do treningu bez sprzętu to polecam metodę Oliviera Lafaya Co do diety to nic konkretnego nie napisałeś, także zaglądnij może do działu odżywanie, tam wszystko jest. Nie samymi pompkami człowiek żyje Zmieniony przez - Morcego93 w dniu 2011-08-08 22:28:39

[...] będzie inny gdy w ciągu tych paru tygodni będe biegał, robił pompki, brzuszki, podciągał sie etc..? poczytaj opinie o a6w No i ostatnie pytanie czy w warunkach domowych, bez sprzętu robiąc jedynie, pompki, brzuszki, drążek, przysiady, bieganie, oraz inne ćwiczenia nie wymagające przyrządów, można osiągnąć w miarę porządny rezultat? Nie chodzi [...]

czy napewno jesteś pewien zakupu odrazu takiego ? w tym wieku radziłbym ci poćwiczyć bez ciężarów, ciężarem swojego ciała, no ewentualnie jak masz już te hantle to nimi też . Poczytaj o kalistenice, treningu domatora itp. i zastanów się, bez sprzętu tez można uzyskac efekty i w twoim wieku takie ćwiecznia napewno by ci na plus służyły

155 kg czwarty w polsce do lat 20 ocywiscie bez sprzętu i z przytrzymaniem pozdrawiam

[...] takie, że nie mam fizycznych możliwości trenowania trójboju w takich warunkach jak np. ty. Genu tak cudownego nie mam jak jakiś sqzi, czy inny freak żeby super-hiper wyniki bez sprzętu i warunków. Prawda jest też taka, że aktualnie dzięki mojemu kochanemu tatusiowi (pozdrawiam cię tato jeśli to czytasz,***** ci w dupę) znalazłem się (a raczej [...]

zawody będą zawsze bez sprzętu jedynie dopuszczamy pasy i ściągacze na nadgarstki.

Problem, że brakuje mi już obciążenia, a kabza pusta MC bez sprzętu w ogóle. Wrzucam filmik to może zechcesz ocenić technikę, według mnie pozostawia wiele do życzenia. Bułki tartej nie sypie dużo, a później kładę placki na pergamin, żeby odsączyć tłuszcz http://www.youtube.com/watch?v=K_fL6-ziA7c Zamiatam tyłkiem, ale nie wiem za cholerę jak z [...]

[...] pelno ml.ratownikow (darmowe odrabianie godz.) i zadnego starszego ratownika (jak zawsze graja w karty w kanciapie). Plywalem na lodce (i koles zaczol sie topic), skoczyl bez zastanowienia i jeszcze tylko jeden koles zastartowal z brzegu. Koles by mnie utopil (i siebie), ale ratownik z brzegu podplynol i jak mu przy******lil to 2 zeby wybil, [...]

Przysiad 220kg-10 powt. bez sprzętu.

Filipek też startował bez sprzętu ? Jak na niego to wyniki miał niewysokie

Bo? Bo budowanie bazy mięśniowej to okres kilku miesięcy. Nic nie pisałem o dipsach i podciąganiu. A to jest duży plus, bez dwóch zdań. Pompki w znaczeniu ogólnym, gdyż metoda ma wiele ich odmian, serii dużo, co zresztą widać po zawodnikach, których tricepsy są przez to najlepiej wykształcone ze wszystkich partii. Nie mówiłem o tym że lepiej nic [...]

Popieram - zainwestuj w książkę "Trening siłowy bez sprzętu" Oliviera Lafaya. Tam masz wszystko ślicznie opisane. Poza tym na tym forum aż roi się od specjalistów tego systemu. Co do twojego treningu to się nie wypowiem adekwatnie, bo w domu uczyli, żeby nie przeklinać w towarzystwie. Jest słaby, może tak.

a jak wyniki bez sprzetu???

Niech sie leja jak lubia ale poza stadionami i bez sprzetu...

A ja mogę zapytać,czy ten gość bez sprzętu jak i też inni poddali się kontroli antydopingowej. Na Twoim przykładzie najlepiej widać jak można skrzywdzić zawodnika pisząc ,czy wyciskał w przęcie czy też bez.Bo różnica jak napisałeś jest 5-10kg to tak jakby jej nie było.A kogo to interesuje że koszulka daje komuś 5kg a innemu 60kg. Zauważyłem że od [...]